23 audios con ejercicios breves para acompañarte en momentos de ansiedad. Prácticas simples para calmarte, volver al cuerpo y regular tu sistema nervioso, cuando lo necesites o como ritual diario. Hacete amigx de tu ansiedad, desde la escucha y el cuidado.
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Con este curso aprenderás
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Regular su sistema nervioso de forma práctica y accesible.
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Sentirse más en calma y presentes en el cuerpo.
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Comprender la ansiedad como una señal, no como un enemigo.
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Desarrollar recursos somáticos para usar en el día a día.
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Crear un vínculo más amable y compasivo consigo mismxs.
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Salir del piloto automático en momentos de sobrecarga.
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Cultivar una rutina de autocuidado corporal y emocional.
Orientado para
radio_button_checked Sentís ansiedad con frecuencia y querés herramientas para atravesarla.
radio_button_checked Te cuesta bajar el ritmo, descansar o estar en el cuerpo.
radio_button_checked Buscás una forma más amable de relacionarte con lo que sentís.
radio_button_checked Querés incorporar prácticas simples de regulación en tu día a día.
radio_button_checked No tenés mucho tiempo, pero sí el deseo de cuidarte mejor.
radio_button_checked Trabajás acompañando a otrxs y necesitás recursos para vos
Hacete amigx de tu ansiedad
23 audios para reconectar con vos cuando todo se siente demasiado
Esta serie es una invitación a cambiar la forma en la que te relacionás con la ansiedad. En lugar de pelearte con ella o intentar hacerla desaparecer, te propongo otro camino: escucharla, conocerla y descubrir qué necesita tu cuerpo para sentirse más seguro.
Son 25 audios breves con ejercicios somáticos, exploraciones corporales y herramientas simples para que puedas usar todos los días o cada vez que lo necesites. No necesitas experiencia previa, solo un par de minutos y un espacio donde puedas habitarte.
Vas a encontrar prácticas para:
Calmar la mente cuando está acelerada
️ Bajar el ritmo y volver al cuerpo
Regular el sistema nervioso en momentos de angustia
Reconocer tus señales internas y responderte con más cuidado
Poner un freno amoroso al piloto automático
Podés usarlos como una especie de botiquín emocional o como un ritual diario para volver a vos. Porque tu ansiedad no es tu enemiga: es una parte de vos que también quiere sentirse a salvo.
23 audios con ejercicios breves para acompañarte en momentos de ansiedad. Prácticas simples para calmarte, volver al cuerpo y regular tu sistema nervioso, cuando lo necesites o como ritual diario. Hacete amigx de tu ansiedad, desde la escucha y el cuidado.
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